APPRENEZ
à développer votre potentiel
PARTICULIERS et ENTREPRISES
Bonjour! Je suis Annabelle Lejay, sophrologue certifiée par l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) et formée à la sophrologie spécialisée en entreprise.
Je propose d'apprendre à utiliser la sophrologie pour répondre aux besoins des professionnels et des particuliers.
Prestations proposées
aux particuliers
L'amélioration du quotidien :
- La gestion du stress, des émotions (colère, peur, etc...), l'estime de soi, la confiance en soi, etc...
La sophrologie vous apporte des outils à utiliser sans modération, pour restaurer et pérenniser votre bien-être, obtenu en séance individuelle ou collective.
La préparation mentale :
- Le passage d'une épreuve (permis de conduire, examens scolaires, entretien professionnel, concours, performance musicale / théâtrale / sportive, etc...)
- Une reconversion professionnelle (confiance en soi, changement de vie, etc...)
La sophrologie vous accompagne dans une projection positive de l'évènement, grâce à un entrainement régulier et l'utilisation des exercices travaillés en séance individuelle ou collective.
Le bien-être au travail : la gestion du stress, la cohésion d'équipe, la performance, la prévention des risques psycho-sociaux, un changement dans l'organisation, etc...
La sophrologie vous guide dans l'amélioration de votre rapport au travail individuel ou collectif, en interne de votre entreprise ou à domicile, renforcée par les exercices répétés régulièrement.
LA SOPHROLOGIE NE REMPLACE PAS UN TRAITEMENT, NI UN SUIVI MEDICAL. ELLE INTERVIENT EN COMPLEMENT.
La pratique de la sophrologie se vit comme un moment privilégié, un temps consacré à soi, à intégrer autant que possible, dans son quotidien.
Séances individuelles
Après un 1er entretien diagnostic suivi d'une séance de découverte, je construis un programme personnalisé.
Le nombre de séances (12 maximum) varie en fonction de vos besoins et de vos attentes.
TARIFS
- 1ère séance de diagnostic et découverte (1h30): 50€ / étudiant(e) et demandeur d'emploi (sur justificatif) : 40€
- Séances de suivi (1h) : 50€ / étudiant(e) et demandeur d'emploi (sur justificatif) : 40€
- Forfait 6 à 12 séances (1h) : sur devis personnalisé
CERTAINES MUTUELLES REMBOURSENT DES SEANCES DE SOPHROLOGIE. N'HESITEZ PAS A VOUS RENSEIGNER.
Déroulement d'une séance individuelle ou collective
- Echange avec le/les participant(s), explication des exercices de relaxation dynamique et de la visualisation du jour.
- Pratique de 1 à 4 exercices de relaxation dynamique puis exercice de visualisation positive en statique.
- Echange sur les ressentis de la séance et programmation de l'entrainement inter séance.
LES SENSATIONS POSITIVES OBTENUES LORS DES SEANCES SERONT PERENNISEES ET DURABLES GRACE A UNE PRATIQUE REGULIERE
Prestations proposées aux entreprises / structures collectives dans le cadre de la QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail)
Formée à la sophrologie spécialisée en entreprise, je vous propose plusieurs modes de collaboration:
- Atelier thématique (minimum 4 participants/es): la gestion du stress, la prévention du burn-out...
- Programme de séances en groupe ouvert (participation libre à une ou plusieurs séances)
- Programme de séances en groupe fermé (minimum 4 personnes): le bien-être au travail, le travail en équipe, le changement professionnel, etc...
TARIFS
- Atelier thématique (3h): 150€
- Groupe ouvert (durée par séance: 45 mn à 1h) : sur devis
- groupe fermé 6 à 12 séances maximum (durée par séance : 45mn à 1h) : 15€ par participant(e) / tarif étudiant(e) et demandeur d'emploi (sur justificatif): 10€
Zone d'intervention:
J'interviens sur Lorient et dans un rayon de 30 km maximum, à votre domicile ou sur site professionnel.
Au-delà de 15 km : 50 centimes / km supplémentaire.
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